今日は子どもラグビーは練習 大人ラグビーは試合でした。
子どもラグビーは コンタクトして倒れる子どもが多いので、「体幹」トレーニングメニューを強化しました。
スパイダー、リバースのスパイダー、四股歩き、アヒル歩き スクワットジャンプ 等です。
これらの運動でしっかりした体を作っていきたいです。
来週は少しアジリティー系をいれようかな
これにラグビースキルをいれないといけないので、時間がいくらあっても足りないな〜
大人のラグビーは何とか勝つ事ができましたが 良かったのは前半、後半それぞれ開始後５分間のみ
それ以降は運動量が急降下です。（涙）
子どものフィジカルより先に親のフィジカルかもしれません
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